Tag: exercícios
-
A polêmica do alongamento
Alguém provavelmente já disse a você que é muito importante fazer os alongamentos estáticos antes dos treinos, não? E se eu te disser que têm profissionais da saúde que defendem a tese de que esses alongamentos são ineficazes e ainda podem atrapalhar o seu desempenho, você acreditaria? Pois é, esse é um dos maiores dilemas…
-
Principais causas da distensão ou estiramento da coxa
Segundo especialistas, a repetição pode ser uma das principais causas da distensão ou estiramento da coxa. A intensidade dos treinos também pode agravar o quadro.
-
Mamães corredoras
Para não deixar que o dia das mães passe em branco hoje vamos falar de corrida durante a gravidez. Que o esporte é ótimo para saúde, ninguém discute. Mas será que ele é bom para as gestantes? Pelo que indicam os especialistas, a resposta é sim, mas só para quem já pratica o esporte e…
-
Os sete passos
Você decidiu começar a correr. Parabéns! Esse esporte pode mudar a sua vida para melhor! E para que você tire o máximo proveito dessa atividade aqui vão sete truques.
-
Outros esportes
A corrida é uma atividade física contagiosa. Quem começa não quer parar. Mas você sabia que fazer outros esportes aliado ao seu programa de treinamento de corredor ajuda no seu rendimento?
-
Melhore seu coração em 3 minutos
A corrida é um dos exercícios que mais fortalece o sistema cardiovascular. Só que se você está sem tempo para fazer seu esporte predileto, saiba que subir escadas tem excelentes benefícios também.
-
Escolha o piso
Ajustando um pouco o provérbio: diga-me por onde corre que eu te direi quem és. Confira os tipos de solos, suas vantagens e os cuidados que você deve tomar ao percorrer cada um deles
-
Iniciante: comece a treinar aos poucos
Algumas dicas são essenciais para que você se dê bem na corrida. Então, antes de treinar fique ligado!
Skin Academy 