Tag: esportes
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Corridas em grupo
Apesar de ser uma atividade individual, a corrida não precisa ser um ato solitário. Muito pelo contrário, o esporte é um dos responsáveis por reunir homens e mulheres em parques e ruas da cidade. E muita gente encontrou nas corridas em grupo uma alternativa para fazer amigos e ainda manter a forma. Não tá botando…
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Dicas para subir melhor o morro com o ciclismo
Comece a escalada lentamente. Enquanto escala, você tem poucas chances de se recuperar porque há uma pressão constante em seus músculos. Então não se preocupe com o fato de que você parece subir como um caracol. Em vez disso, concentre-se em seu esforço. Se você pode controlá-lo, você pode subir. Se o cume aparecer, a…
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Sem marcas
ocê sabia que a atividade física desorientada pode sim propiciar o aparecimento de estrias? É verdade. Essas lesões longas, lineares e geralmente paralelas, que decorrem do rompimento das fibras elásticas e colágenas da pele, estão presentes no corpo de pelo menos 80% das mulheres. Mas se engana quem pensa que esse mal acomete apenas a…
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Outros esportes
A corrida é uma atividade física contagiosa. Quem começa não quer parar. Mas você sabia que fazer outros esportes aliado ao seu programa de treinamento de corredor ajuda no seu rendimento?
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Virada esportiva
A Virada Esportiva transforma clubes, parques, ruas e outras áreas da cidade em verdadeiros centros esportivos, com atividades gratuitas e que contagiam a população madrugada adentro.
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Correndo morro acima
Pelo menos até estar bem treinado e, às vezes até depois, é difícil mesmo encontrar alguém que goste de correr em subidas. Mas também, vamos combinar. Ao subir, exigimos mais do nosso corpo. Daí, automaticamente nosso batimento cardíaco sobe e a respiração fica mais acelerada. E o cansaço? Ah, esse aparece rapidinho.
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Seu organismo e a corrida
Você sabe o que acontece com o seu corpo na hora na corrida? Quando você corre apenas 30 minutos a sua frequência cardíaca aumenta e a temperatura do corpo, em torno de 37 graus para 40. Acima de 1 hora tudo se estabiliza e seu corpo começa a queimar carboidratos na forma de glicogênio.
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