Tag: corrida
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Pés: os melhores amigos do corredor!
Para correr não é preciso muito: um bom tênis, disposição e pés bem cuidados. Já imaginou treinar com bolhas e outros machucados? Uma tortura, não? Por isso, aqui estão 9 dicas para você cuidar bem dos seus pés!
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Varizes, você pode evitar
As varizes são veias dilatadas e tortuosas que podem apresentar diversos diâmetros e comprimentos. Isso ocorre porque elas perderam a função de bombear o sangue venoso ao coração. Com o tempo e o acúmulo de sangue, as paredes dessas veias se dilatam e as varizes se tornam visíveis. Atualmente, esse é um problema que incomoda…
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Mamães corredoras
Para não deixar que o dia das mães passe em branco hoje vamos falar de corrida durante a gravidez. Que o esporte é ótimo para saúde, ninguém discute. Mas será que ele é bom para as gestantes? Pelo que indicam os especialistas, a resposta é sim, mas só para quem já pratica o esporte e…
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Música e corrida combinam?
Para muita gente, o aliado perfeito nas corridas é o MP3 ou aparelho celular. Independentemente do aparelho ou da marca usados pelos corredores, a fato é que a música alta pode colocar em risco a saudade das pessoas, e olha que nem estamos falando em audição ou tímpanos, mas de falta de atenção.
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Dor no joelho?
Sinto dor no joelho quando corro por mais de uma hora, meus amigos dizem que joelheira ajuda. É verdade? Não. Isso não passa de um mito. Algumas pessoas se sentem bem, mas não há nada científico que comprove sua eficácia. Fique atento a alguns detalhes que podem sim fazer a diferença
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Com ou sem meias?
É melhor correr com ou sem meias? O que preferem os grandes maratonistas? É sempre melhor correr de meias. Isso porque elas formam uma proteção para os pés, evitando machucados ou a formação de bolhas. As meias funcionam também como uma camada extra de absorção do suor, o que evita a umidade e proliferação de…
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Atletas casuais
Por diversos motivos, milhares de pessoas praticam esportes esporadicamente e tentam de alguma forma melhorar sua qualidade de vida. Essas pessoas, conhecidas como atletas de final de semana, eram e ainda são muito criticadas pelos perigos que a prática pode trazer à saúde.
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Dicas para subir melhor o morro com o ciclismo
Comece a escalada lentamente. Enquanto escala, você tem poucas chances de se recuperar porque há uma pressão constante em seus músculos. Então não se preocupe com o fato de que você parece subir como um caracol. Em vez disso, concentre-se em seu esforço. Se você pode controlá-lo, você pode subir. Se o cume aparecer, a…
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Dieta da proteína magra
Esses cientistas ainda vão deixar as pessoas loucas. Há menos de dois meses ingleses e norte-americanos publicaram uma pesquisa, na qual mostravam, por A + B, que pra emagrecer é preciso mesmo fechar a boca e agora vem outro estudo que diz que uma dieta baseada na ingestão de proteínas magras é capaz de fazer…
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Correndo morro acima
Pelo menos até estar bem treinado e, às vezes até depois, é difícil mesmo encontrar alguém que goste de correr em subidas. Mas também, vamos combinar. Ao subir, exigimos mais do nosso corpo. Daí, automaticamente nosso batimento cardíaco sobe e a respiração fica mais acelerada. E o cansaço? Ah, esse aparece rapidinho.
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