Categoria: Informações
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Pés: os melhores amigos do corredor!
Para correr não é preciso muito: um bom tênis, disposição e pés bem cuidados. Já imaginou treinar com bolhas e outros machucados? Uma tortura, não? Por isso, aqui estão 9 dicas para você cuidar bem dos seus pés!
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Corridas em grupo
Apesar de ser uma atividade individual, a corrida não precisa ser um ato solitário. Muito pelo contrário, o esporte é um dos responsáveis por reunir homens e mulheres em parques e ruas da cidade. E muita gente encontrou nas corridas em grupo uma alternativa para fazer amigos e ainda manter a forma. Não tá botando…
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Varizes, você pode evitar
As varizes são veias dilatadas e tortuosas que podem apresentar diversos diâmetros e comprimentos. Isso ocorre porque elas perderam a função de bombear o sangue venoso ao coração. Com o tempo e o acúmulo de sangue, as paredes dessas veias se dilatam e as varizes se tornam visíveis. Atualmente, esse é um problema que incomoda…
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Mamães corredoras
Para não deixar que o dia das mães passe em branco hoje vamos falar de corrida durante a gravidez. Que o esporte é ótimo para saúde, ninguém discute. Mas será que ele é bom para as gestantes? Pelo que indicam os especialistas, a resposta é sim, mas só para quem já pratica o esporte e…
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Dor no joelho?
Sinto dor no joelho quando corro por mais de uma hora, meus amigos dizem que joelheira ajuda. É verdade? Não. Isso não passa de um mito. Algumas pessoas se sentem bem, mas não há nada científico que comprove sua eficácia. Fique atento a alguns detalhes que podem sim fazer a diferença
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Sem marcas
ocê sabia que a atividade física desorientada pode sim propiciar o aparecimento de estrias? É verdade. Essas lesões longas, lineares e geralmente paralelas, que decorrem do rompimento das fibras elásticas e colágenas da pele, estão presentes no corpo de pelo menos 80% das mulheres. Mas se engana quem pensa que esse mal acomete apenas a…
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Virada esportiva
A Virada Esportiva transforma clubes, parques, ruas e outras áreas da cidade em verdadeiros centros esportivos, com atividades gratuitas e que contagiam a população madrugada adentro.
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Corra para brecar o envelhecimento!
Atualmente existem várias pesquisas que comprovam que a corrida é um grande aliado de quem quer se manter jovem. O Stanford University Medical Center elaborou um estudo que analisou 500 corredores com mais de 50 anos comparando com outras que não possuíam o hábito de correr.
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Três mitos sobre a corrida
Críticos de plantão adoram inventar histórias para desanimar quem pretende começar a correr. Muitos dizem que esse esporte pode causar problemas cardíacos, que ossos e articulações podem ser prejudicados etc. Para acabar com as dúvidas pesquisamos sobre três mitos. Confira suas respostas!
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Quando a gripe bate
Nenhum corredor apaixonado pelas ruas gosta de ouvir isso, mas ficou gripado, tem que pendurar o par de tênis. É que correr gripado não trará nenhum benefício pro seu corpo e, pior, pode ainda fazer com que seu organismo fique ainda mais debilitado e aberto a outras doenças.
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