Categoria: Alimentação
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Regras de alimentação
Quebrar barreiras na corrida não depende unicamente de treinos. É preciso cuidar da alimentação também. Confira seis dicas para incrementar sua dieta! Reponha os sais Depois de cada corrida é necessário repor a água e os sais minerais perdidos. Se você não quiser comprar um isotônico, faça você mesmo! Basta um limão, um litro de…
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Faça da comida sua aliada
Pode parecer estranho pra você, mas a verdade é que tem muita gente que insiste em incluir alimentos ricos em proteína nas refeições feitas durante os treinos e provas longas. O que não é bom, pois a absorção desses alimentos é muito lenta e isso pode causar desconforto intestinal.
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Sobremesa Super vitaminada!
A dica deste mês vai para o seu caderninho de culinária! Portanto, não deixe de seguir os passos corretamente, pedir a ajuda se não souber fazer a receita e se deliciar com o resultado! Ficou com água na boca? Então vamos para a nossa receita!
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Dieta da proteína magra
Esses cientistas ainda vão deixar as pessoas loucas. Há menos de dois meses ingleses e norte-americanos publicaram uma pesquisa, na qual mostravam, por A + B, que pra emagrecer é preciso mesmo fechar a boca e agora vem outro estudo que diz que uma dieta baseada na ingestão de proteínas magras é capaz de fazer…
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Que tal uma corrida para perder peso?
Para emagrecer não tem segredo: é preciso cuidar da alimentação e fazer esportes. Para isso, a corrida pode ser uma grande aliada. Com um programa de treino regular, logo se vê os resultados, que podem ser duradouros.
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