Atualmente existem várias pesquisas que comprovam que a corrida é um grande aliado de quem quer se manter jovem.

O Stanford University Medical Center elaborou um estudo que analisou 500 corredores com mais de 50 anos comparando com outras que não possuíam o hábito de correr.

O resultado depois de 20 anos de pesquisa sugere que a corrida comprovadamente retarda o envelhecimento. Os pesquisadores identificaram que 34% dos idosos que não corriam haviam morrido, comparados com apenas 15% entre os que corriam com frequência.

Esta pesquisa também observou ainda que ambos os grupos passaram a ter mais deficiências físicas com o passar dos anos, mas o início dessas deficiências começou 16 anos mais tarde para aqueles que praticavam a corrida.

Vale lembrar outros benefícios que a corrida pode trazer para sua vida:

1 – redução do peso corporal

2 – maior controle dos níveis de colesterol

3 – aumento da capacidade cardiorrespiratória

4 – redução dos riscos de infarto

5 – aumento da massa muscular

6 – melhor controle da pressão arterial de repouso

7 – auxílio para regular a glicemia (a taxa de açúcar no sangue), evitando que os níveis de glicose se elevem, e para aumentar a captação desse açúcar pelas células. Para muitos idosos diabéticos, isso resulta numa significativa redução de medicamentos.

Por isso, não perca tempo. Coloque seu tênis hoje e boas corridas!