Você sabe o que acontece com o seu corpo na hora na corrida? É preciso saber para acabar com alguns mitos sobre a corrida. Quando você corre apenas 30 minutos a sua frequência cardíaca aumenta e a temperatura do corpo, em torno de 37 graus para 40.

Acima de 1 hora tudo se estabiliza e seu corpo começa a queimar carboidratos na forma de glicogênio.

Agora, quando você continua correndo até duas horas a temperatura do corpo pode chegar a 41 graus. Muitos especialistas consideram essa temperatura uma espécie de limite máximo a que o organismo pode chegar antes que exista um risco de colapso térmico.

Mas se você estiver bem hidratado e não tiver antecedentes médicos nenhuma dessas ações fará mal para o seu corpo. Lembre-se a corrida só faz bem!